Скандинавская ходьба
Известная ведущая программы «Доброе утро» и поклонница скандинавской ходьбы Лариса Вербицкая говорит, что для неё скандинавская ходьба - это Доступный способ оставаться молодой и здоровой долгие годы.
И действительно,
для скандинавской ходьбы не нужно дорогостоящее оборудование, не нужны спортивные залы.
Ею могут заниматься люди абсолютно разного возраста, пола и физического состояния.
Этот вид спорта подходит для всех времён года и в любых ландшафтах: в паркам, горах, городах, полянах и даже на море.
В России уже более 10 миллионов человек поддерживают себя «в форме», занимаясь скандинавской ходьбой на постоянной основе!
При правильной технике задействуется до 90 процентов мышц, больше чем при плавании.
Кроме того, каждый может выбрать свою нагрузку, в зависимости от возраста, самочувствия и своих возможностей.
Доказанную эффективность и пользу от ходьбы трудно переоценить:
- Эффективное и мягкое снижение веса,
- Послеоперационный период на двигательный аппарат,
- Реабилитация при спортивных травмах,
- Даёт уверенную осанку-ровная спина, приподнятый подбородок,
- Кардио- тренировка сосудов и сердца,
- Постепенная нормализация АД,
- Снижение уровня сахара в крови при сахарном диабете 2 типа,
- Повышение иммунитета,
- Улучшение работы суставов,
- Улучшение общего физического и психоэмоционвльного состояния
Противопоказаниями служат острые формы разных заболеваний.
Может ли быть вред от ходьбы?
Да, но лишь в двух случаях!
1. Неправильно подобранные палки и их длина!
2. Если делать первые шаги в скандинавской ходьбе самостоятельно!
Для получения максимально возможных позитивных эффектов от скандинавской ходьбы необходимо изначально заниматься с инструктором, имеющим соответствующее образование и требуемые навыки.
Именно такой инструктор приедет к нам в Поселение уже 7 Августа и проведет обучающее занятие, для желающих оздоравливливаться!
Палки для занятия инструктор предоставит! Обратите внимание, что количество мест в группу очень ограничено, поэтому спешите записаться уже сегодня по телефону 8-989-80-88-930
Навигация
Важные ссылки
Все баннеры
